Il cibo che farà una pelle perfetta

Il cibo che farà una pelle perfetta

Stanco di costosi, ma la cura della pelle del tutto inutile? Forse, la pelle non ha bisogno di esterni e la manutenzione interna. Basta aggiungere prodotti in questa lista nella vostra dieta quotidiana, e il risultato non ci vorrà molto.

Il pepe rosso

Il cibo che farà una pelle perfetta

Il suo sapore può essere gustata sia in crudo e ready-made. Un pepe contiene tariffa giornaliera di consumo di vitamina C, come pure una notevole quantità di fibra alimentare e vitamina B6.

Le sostanze incluse nel pepe, la lotta contro le rughe e aumentare il flusso di sangue alla pelle, aiutandola a sembrare più giovane. Bene, e, naturalmente, pepe - un combattente indispensabile con l'acne.

Mantenere le fette di peperoni in frigorifero, che in qualsiasi momento è stato possibile utilizzarli come spuntino. Crisp ossequio a basso contenuto calorico non solo saziare un lungo periodo di tempo, ma anche dare la pelle perfetta!

Il cioccolato fondente

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Gli antiossidanti, acidi grassi e favanol aiutare a proteggere la pelle dal sole e dargli un aspetto sano.

Non dimenticare di assicurarsi che si prende un cioccolato, in cui almeno l'80% di cacao. Come dovrebbe essere il latte e lo zucchero, sia nelle normali cioccolatini al seno.

Salmon

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Questo pesce non è solo lotta contro le rughe e l'acne, ma anche con la depressione. Esso contiene un requisito dosi quasi giornaliera di vitamina D, che è responsabile per la salute del cuore, ossa, del colon e del cervello. Anche salmone ricco di omega-3, che promuova bagnare l'interno della pelle.

olio di cocco

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Gli acidi grassi e vitamina E a preservare la pelle idratata, morbida e senza rughe. L'olio di cocco è utile per la tiroide e favorisce la perdita di peso. E 'sufficiente utilizzare un cucchiaino al giorno.

Il tè verde

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Beh, sì, è una bevanda, ma ha fatto alcune delle foglie della pianta!

Il tè verde contiene un unico aminoacido L-teanina, che rilassa il corpo e riduce lo stress.

Gli antiossidanti che compongono lotta tè verde contro il cancro e l'infiammazione, così come ridurre il rischio di ipertensione.

spinaci

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Si può odiare gli spinaci, ma contiene una grande quantità di vitamine e minerali, tra cui una bella pelle. Basta aggiungere gli spinaci nella vostra dieta quotidiana e godere.

I semi

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sciita, di girasole, di zucca, canapa e il lino - tutti sono utili per la pelle. Vitamine, minerali, omega-3, che altro è necessario per la pelle della felicità?

Possono essere aggiunti alle insalate, yogurt, frullati, e in tutto il resto che permette fantasia e gusto preferenze.

Il sedano

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Molte persone sottovalutano i benefici di sedano. E invano! La vitamina K è che contiene in grandi quantità, riduce la pressione sanguigna e lo stress. E lui, lo sai, perché non solo porta, e problemi della pelle, e mal di testa, e persino il cancro. Di sodio, potassio e acqua, che contiene anche il sedano, ripristinare l'equilibrio idrico della pelle che la protegge da secchezza e rughe.

Mangia sedano ogni giorno o almeno ogni due giorni. E non preoccuparti per le calorie - sono qui un po '.

Papaya

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Il contenuto calorico basso e la mancanza di colesterolo. Ancora non è interessato? Allora che cosa circa la ricchezza di vitamine e minerali? Così va meglio! Vitamine C, E e beta-carotene far fronte con successo con l'infiammazione e l'acne. Un più vitamina C e protegge la pelle dai danni del sole.

Carota

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E 'utile non solo per gli occhi ma anche per la pelle. Carote impedisce intasamento dei pori, il risparmio di acne e nero puntini Un altro motivo per l'uso di carote come spuntino è che impedisce lo sviluppo delle cellule tumorali della pelle.

Non utilizzare necessariamente tutti questi prodotti ogni giorno, anche alcuni di loro sarebbe stato grande. Anche cercare di evitare il cibo spazzatura, e la vostra pelle vi ringrazierà!