Che presumibilmente ultrapoleznye piatti effettivamente dannosi

I miti sono nati in molti modi diversi. Generare uno dei nostri nonni, altri - non troppo esigenti in fatto di cibo, le cui dichiarazioni nell'era di Internet e riscrittura migliaia riscritte di volte, e così estendere. Cerchiamo di capire che cosa il cibo apparentemente molto sano e prodotti in questo momento è piuttosto miti su noi stessi che in realtà parte integrante di una corretta alimentazione.

1. avena

Che presumibilmente ultrapoleznye piatti effettivamente dannosi

No, non è una cura per tutti i mali! / Foto: legkopolezno.ru

biologi moderni, e nutrizionisti hanno recentemente colpito una vera e propria preoccupazione per la "vera colazione inglese", vale a dire la farina d'avena cotta. Fiocchi non richiedono cottura, che vengono riempite con acqua bollente, ed è uguale ad esso. Il fatto che avena contiene una quantità sufficientemente grande di acido fitico. Questa sostanza provoca il rilascio di calcio dalle ossa, che possono poi portare a osteoporosi. In nessun caso non dovrebbe mangiare farina d'avena ogni mattina. In aggiunta a quanto sopra, anche porterà ad eccesso di peso. E 'meglio alternare farina d'avena con altri cereali. E la più utile tecnica di farina d'avena - cruda, semplicemente riempire con yogurt o yogurt senza zucchero. Questo è un vero e proprio scrub intestini e di carica in fibra solida utile! Infatti, dopo la cottura fibra utile è lasciato, e gira solo impatto una bevanda di carboidrati.

2. Zuppa di tipo sovietico

Che presumibilmente ultrapoleznye piatti effettivamente dannosi

Il mito circa i benefici di questa piatti terribilmente dannose nato dopo la seconda guerra mondiale. / Foto: vkusno-blog.ru

Il mito che la zuppa - è la cosa più utile che è fuori di cibo origine nel dopoguerra fame. Basta fare una prenotazione: l'uso di brodi di carne, zuppe di verdure e zuppe, purè di patate (per esempio, funghi) non è in discussione. Ma veramente dannoso è la cosiddetta minestra in stile sovietico: brodo, che presentano contemporaneamente i carne, verdure e patate (come opzione - pasta). Queste minestre sono molto soddisfacenti. Ecco perché ei combattenti sovietici nakarmlivali recente padrona. Ma chiunque, anche un po 'esperto nel valore nutrizionale dei prodotti, ma ancora di più un nutrizionista vi dirà che questo piatto - un percorso diretto alla sedia gastroenterologo. Tali zuppe intasare il tratto gastrointestinale, che porta a gonfiore, un carico enorme sull'intestino, gastrite acuta (erosioni e ulcere, e come una manifestazione del suo ultimo). zuppa sovietico come nocivi e malsano, come il secondo piatto sovietico: bistecca con pasta (o patate bollite). Questi piatti sono impostati per l'obesità e le malattie.

3. uva

Che presumibilmente ultrapoleznye piatti effettivamente dannosi

porta ad abusare diabete uva. / Foto: zlatpitomnik.ru

Molti credono che le uve sono utili. Solo perché è - un frutto, tutta la frutta e le verdure sono benefiche. Ma non tutti sanno che l'uva, per esempio, rigorosamente controindicato per i diabetici a causa della quantità fuori scala di glucosio nella sua composizione. Uva - il più insidioso dei frutti. Roaming acidi che esso contiene in grandi quantità, può portare a gastrite acuta e non passare gonfiore. Durante l'estate, categoricamente non è necessario utilizzare l'uva ogni giorno. Così frutta può coccolarsi non più di 1-2 a settimana recesso. Inoltre, le uve vengono molto mal conservati. Stale, può causare intossicazione alimentare. Preferisco uva, venduti in un negozio nel vano frigorifero ,. Si consiglia di non acquistare uve da venditori ambulanti in luce diretta del sole (consulenza rilevante per la stagione delle vacanze si avvicina in paesi tropicali in riva al mare).

4. toast

Che presumibilmente ultrapoleznye piatti effettivamente dannosi

Toast - è come prodotti da forno. / Foto: shkolazhizni.ru

Non c'è dubbio: brindisi e dietichnee sano di pane fresco. Ma non dimenticate che anche dopo la cottura e drenante il brindisi è ancora prodotti da forno. Credere che si può perdere peso mangiando pane al posto del pane - del tutto risibile. Non meno assurdo credere che un brindisi spuntino o zuppa di uova strapazzate - un pasto dietetico. Si ottiene esattamente la stessa miscela di proteine ​​e carboidrati quando si mangia una fetta di prosciutto su pane tostato, che si verifica quando si mangia un hot dog o hamburger. La trasformazione del pane in brindisi ha lo scopo di ridurre l'onere per il tratto gastrointestinale per coloro che possono non ancora o non vogliono limitarsi a forno prodotti. Ma il brindisi in alcun modo non fanno parte di una dieta sana. Si tratta, piuttosto, di auto-indulgenza per coloro che hanno già iniziato a monitorare la salute e va su una dieta corretta.

5. Le uova

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Le uova migliori mangiano entro limiti ragionevoli. / Foto: pimterest.ru

Se si mangia un sacco di uova, aumenta i livelli di colesterolo nel sangue. Una curiosità: il primo passaggio di malattie a causa dell'aumento del colesterolo dal consumo eccessivo di uova erano uomini che spesso attivamente impegnati in palestra con attrezzature per il fitness. Essi credevano che dopo fiznagruzok per la formazione di massa muscolare hanno bisogno di mangiare il più possibile la proteina naturale. Non volendo acquisire miscela proteica dubbie sport (che è assolutamente giusto!), Hanno preso la decisione al posto della carne magra alle uova, credendo che sia una soluzione alimentare. Di conseguenza, il livello di colesterolo nel sangue iniziato ad andare selvatici. Le malattie causate da colesterolo alto, dal suono molto attraverso i vasi e il cuore. Pertanto, in nessun caso non dovrebbe mangiare più di due uova al giorno. Un numero perfetto per un adulto sano - 5-6 uova a settimana.