Personaggi che sono venuti a tornare in forma dopo la gravidanza

• Personaggi che sono venuti a tornare in forma dopo la gravidanza

La gravidanza porta un sacco di emozioni, come la gioia, eccitazione, felicità e tristezza, così come la lotta contro il peso in eccesso dopo la gravidanza. Essere una celebrità, cosa ancora più importante tornare in forma.

Abbiamo imparato i segreti delle celebrità che hanno perso peso dopo la gravidanza. Essi sono diventati anche una fonte di ispirazione per molte mamme.

1. Jennifer Lopez.

J. Lo è sempre stata una delle celebrità più potenti, ma anche lei non poteva rimanere in forma dopo la gravidanza. Ma lei ha preso in mano la situazione, e nei primi mesi iniziali ha cominciato a allenamenti leggeri. In seguito, ha iniziato la formazione, che comprendeva un 6-km jogging e nuoto.

2. Halle Berry.

Halle Berry ha guadagnato 15 kg con la sua ragazza, ma lei era irremovibile per riconquistare la sua figura. Ha fatto uso di piccole porzioni di cibo ogni poche ore ed evitare il sale e cibi fritti. I piatti includono zuppe fatte in casa, o pesce e verdure a foglia verde come cavoli o spinaci e riso integrale.

3. Alessandra Ambrosio.

Mangiare porzioni minuscole, riso integrale al posto del bianco, e un sacco di insalate, questo modello Victoria 's Secret grado di perdere peso. Ha perso 20 kg in soli 3 mesi dopo il parto.

4. Carey Carey.

Mariah Carey ha perso almeno 31 kg dopo la nascita dei loro gemelli. Supponendo che il peso di questo è stato veramente causato da ritenzione idrica, perdita di stordimento Carey non è solo sano; è davvero fattibile. 1 kg a settimana, 5 kg al mese - è sicuro, e si può farlo senza morire di fame.

5. Jessica Alba.

Jessica Alba aveva guadagnato 15 kg. Tuttavia, con il duro lavoro, ha ricevuto i cubi sulla stampa e una grande figura. Nella prima fase, ha tenuto un allenamento di 20 minuti che rafforzano i muscoli del nucleo. Più tardi, ha cominciato a fare gli esercizi, che ha aiutato lei a perdere peso rapidamente.

6. Beyonce.

Essendo una madre di 3 figli, Beyonce mostra il suo corpo caldo sul palco. Lei è una di quelle celebrità che usa il suo corpo dopo la gravidanza, ma ancora mantenersi in forma. Il suo segreto per la perdita di peso è ampiamente riconosciuta come madri. Ha detto, "ho perso la maggior parte del mio peso dall'allattamento al seno e ho incoraggiare le donne ad allattare al seno; è così buono per il bambino e buon per voi. "

7. Witherspoon.

Abbiamo ragione di credere che Reese Witherspoon non è sempre veramente vecchio. Lei è la madre di 3 figli, e ogni volta dopo la gravidanza, lei torna al form. Ma anche lei ammette che con il suo terzo figlio ha avuto un problema di peso. Ha scelto una dieta sana, yoga, escursioni e balli.

8. Klum.

Heidi Klum è stato di 15 kg con suo figlio Henry e sbalordito tutti con il suo splendido corpo. Il suo allenatore dice: "Heidi sapeva quello che voleva raggiungere", e lei ha fatto. Ha scelto un allenamento su un vogatore, che si è rivelato essere meglio di un tapis roulant. Inoltre, è ridotto l'alcool, pane bianco, alcuni carboidrati amidacei, alcuni tipi di frutta e di grassi saturi e trans non sani, invece agganciato su broccoli e cavolfiori, salmone, pollo, noci, funghi, albume d'uovo, fagioli e molto altro ancora.

9. Kim Kardashyan.

Madre di 3 figli, Kim Kardashian ha perso 31 kg dopo la gravidanza. Hanno aderito alla dieta Atkins, che riguarda principalmente le porzioni di controllo e tagliando carboidrati, che in ultima analisi ha aiutata perdere peso. Questo stimola il consumo di grassi sani e fibre.

10. Jessica Simpson.

A causa dell'aumento di peso dopo la gravidanza, Jessica Simpson è diventata oggetto di battute tra molti talk show e tabloid. Ma lei non ha ceduto alle provocazioni e sottili. Ha versato il suo segreto: 3 volte a settimana di formazione e un sacco di camminare. "Ho cercato di fare da 8 000 a 10 000 passi al giorno."

11. Jennifer Garner.

Madre di 4, Jennifer Garner non aveva fretta di tornare in forma dopo la nascita del suo primo figlio. Entro 2 mesi dopo la nascita, è stata colpita dai media formato il suo corpo atletico. Il suo segreto - giocare con i loro figli. Dopo 45 minuti di gioco attivo, si bruciano fino a 200 calorie.