10 alimenti che dovrebbero essere sempre in cucina

• 10 prodotti che hanno sempre di essere in cucina

Vuoi essere sottile e sano? Poi prendere nota dei primi dieci prodotti, che vanno sempre tenuti in frigorifero.

Med. Si rafforza il sistema immunitario ed è la migliore fonte di energia. Se la cucina è dotata di miele, si può dimenticare di zucchero!

Banane. Hanno un sacco di potassio, che aiuta i muscoli rimanere forte. Inoltre, la banana ha effetti benefici sul cuore e riduce il rischio di ictus.

Ercole. Pulisce i vasi sanguigni e cura malattie dello stomaco e dell'intestino. In questo caso, la farina d'avena contiene carboidrati utili lenti che aiutare a sentirsi pieno per un lungo periodo di tempo.

Spinaci. Ha un sacco di proteine, e contiene anche vitamine A, C e K, antiossidanti e ferro, che aiuta ad aumentare la massa muscolare.

L'olio d'oliva. Esso contiene grandi quantità di vitamina E, che è coinvolto nel processo di assimilazione di vitamine A e C. L'olio aiuta a ringiovanire il corpo e abbassa il colesterolo.

Le mele. Sono più di vitamina C delle arance. Inoltre, questo frutto rallenta la crescita delle cellule tumorali e migliora la funzione polmonare, cuore e apparato digerente.

Lo yogurt. Esso contiene una grande quantità di calcio e probiotici che migliorano l'immunità e migliora la digestione. In questo caso, lo yogurt - un ottimo modo per fare uno spuntino a metà della giornata.

Salmon. Ha una grande quantità di grassi omega-3, che aiutano a ridurre il colesterolo e proteggono contro il cancro. Inoltre, il salmone migliora la condizione dei capelli e può superare la depressione.

Carota. Contiene grandi quantità di beta-carotene, che migliora la visione e riduce il rischio di cancro. Per la carota è meglio assorbito, mangiare con panna acida o olio di girasole.

Cranberries. Questa bacca rallenta il processo di invecchiamento del corpo e migliora la visione. Inoltre, mirtillo grado di prevenire dimenticanza e distrazione.