10 alimenti che dovrebbero essere sempre in cucina

• 10 prodotti che hanno sempre di essere in cucina

Vuoi essere sottile e sano? Poi prendere nota dei primi dieci prodotti, che vanno sempre tenuti in frigorifero.

10 alimenti che dovrebbero essere sempre in cucina 10 alimenti che dovrebbero essere sempre in cucina

Med. Si rafforza il sistema immunitario ed è la migliore fonte di energia. Se la cucina è dotata di miele, si può dimenticare di zucchero!

10 alimenti che dovrebbero essere sempre in cucina

Banane. Hanno un sacco di potassio, che aiuta i muscoli rimanere forte. Inoltre, la banana ha effetti benefici sul cuore e riduce il rischio di ictus.

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Ercole. Pulisce i vasi sanguigni e cura malattie dello stomaco e dell'intestino. In questo caso, la farina d'avena contiene carboidrati utili lenti che aiutare a sentirsi pieno per un lungo periodo di tempo.

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Spinaci. Ha un sacco di proteine, e contiene anche vitamine A, C e K, antiossidanti e ferro, che aiuta ad aumentare la massa muscolare.

10 alimenti che dovrebbero essere sempre in cucina

L'olio d'oliva. Esso contiene grandi quantità di vitamina E, che è coinvolto nel processo di assimilazione di vitamine A e C. L'olio aiuta a ringiovanire il corpo e abbassa il colesterolo.

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Le mele. Sono più di vitamina C delle arance. Inoltre, questo frutto rallenta la crescita delle cellule tumorali e migliora la funzione polmonare, cuore e apparato digerente.

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Lo yogurt. Esso contiene una grande quantità di calcio e probiotici che migliorano l'immunità e migliora la digestione. In questo caso, lo yogurt - un ottimo modo per fare uno spuntino a metà della giornata.

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Salmon. Ha una grande quantità di grassi omega-3, che aiutano a ridurre il colesterolo e proteggono contro il cancro. Inoltre, il salmone migliora la condizione dei capelli e può superare la depressione.

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Carota. Contiene grandi quantità di beta-carotene, che migliora la visione e riduce il rischio di cancro. Per la carota è meglio assorbito, mangiare con panna acida o olio di girasole.

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Cranberries. Questa bacca rallenta il processo di invecchiamento del corpo e migliora la visione. Inoltre, mirtillo grado di prevenire dimenticanza e distrazione.