10 modi semplici, ma efficaci per migliorare la vostra memoria

Lei è stato attraverso questo prima - qualcosa da fare, ma non si può ricordare che? Beh, si decide, poi mi sono ricordato. Il problema è che la tua intenzione non può ricordare: se non rientra nel breve termine o di memoria a lungo termine, quindi, di fatto, ha perso. Ma se qualcosa registrato nella memoria a lungo termine, rimarrà lì per sempre.

10 modi semplici, ma efficaci per migliorare la vostra memoria

Ma perché, anche se le informazioni necessarie sono nella memoria è, non possiamo sempre ricordare che al momento giusto? La ragione sta nella conservazione della memoria - ogni volta che il cervello crea ricordi per un particolare alcuni "parametri" con il quale può essere "ripristinata" e non possiamo sempre riconoscere, è possibile "ottenere" qualcosa di importante per alcune etichette. Ma ci sono diversi modi per addestrare e sviluppare le proprietà della memoria, e qui ci sono alcuni di loro.

1. Ricordamelo stessa

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Questa tecnica vi aiuterà a sviluppare una memoria di lavoro (a breve termine), che si utilizza, ad esempio, con il numero di operazioni "nella mente".

Gli scienziati hanno scoperto sperimentalmente quanto tempo la memoria di lavoro in grado di memorizzare le informazioni necessarie, "attenuazione" avviene in circa 18 secondi. dopo l'uso. Alcuni volontari dopo 18 secondi. sono stati in grado di tenere in memoria per circa il 10% delle informazioni, tuttavia, se, per esempio, non è possibile scrivere un numero di telefono o un indirizzo, è improbabile che possa aiutare.

Cosa fare? L'uscita in questa situazione è semplice ma efficace: Ripetere le cifre necessarie a se stesso ogni 15 secondi, rinnovando in tal modo i dati necessari ..

2. Procedimento analogie con porzioni di body

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Questo metodo è associazioni semplici aiuta a memorizzare grandi quantità di piccoli dettagli: il sistema dei punti di riferimento del corpo umano memorizzare è insolito, ma in pratica è provato che si tratta di un buon modo per archiviare e al momento giusto "estrarre" le informazioni necessarie. La conclusione è che associare ogni desiderata, miscelando direttamente con una delle parti del corpo umano, creando nella mente una certa "immagine" associata con le conoscenze necessarie.

Ad esempio, è - l'insegnante, e uno dei tuoi giocatori bisogno di imparare la struttura dell'occhio umano. Per non dimenticare esattamente chi si è dato il compito, si può immaginare il volto dello studente, per esempio, con una mela in testa (frutto - simile al bulbo oculare).

3. Concentrato

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Molti degli studenti e gli alunni sono fiducioso che la musica o la TV non interferisce con i loro studi, ma si è scoperto che il rumore di fondo e le immagini più lampeggianti impediscono memorizzazione dati veramente importante. In realtà, una persona non è in grado di fare più cose contemporaneamente, almeno, fatte salve ciascuna delle attività (naturalmente, questo non si applica a respirare oa piedi, perché questi processi non sono gestiti coscienza).

Ma se, per esempio, guardare la TV mentre si prepara per l'esame, il cervello è costantemente il passaggio tra i due stimoli e perdite di tempo sul trattamento dei dati inutili. Quindi, se si vuole ottenere una migliore memorizzazione del materiale - disattivare la casella inutile.

4. Una narrazione collegato

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Questo metodo è progettato per memorizzare le cose con accoppiamento con l'altro, che si tratti di una lista della spesa, o qualsiasi altra cosa: si pensi alla storia, che sarà denominato argomenti di cui avete bisogno di ricordare. È necessario acquistare marmellate, zucchero, soda, e gelato? Qualcosa come: "Un giorno, passeggiando in un parco Soda, e scivolato sulla marmellata, ferito la gamba, ma poi si precipitò in aiuto dello zucchero, e poi mangiavano il gelato insieme." La storia, ovviamente, completamente pazzo, ma questo metodo funziona, dicono gli scienziati. L'unico inconveniente - se l'elenco è troppo estesa, la storia potrebbe essere troppo lungo, ma nulla impedisce che in questo caso a venire con un certo numero di diverse "storie", non è vero?

5. Parole

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Questo tipo di trucco utilizzato nelle scuole per lo studio delle lingue straniere, e vi aiuterà a, per esempio, di ricordare la nuova parola composta come incredibile, associarlo con il suono di un ben noto, anche voi con la parola della loro lingua - "No whitewash". Collegando la "incredibile" e "no whitewash", è possibile effettuare il ghiaccio-chiave: "E 'incredibile che nessuno calce" - modo IMT, si crea un'immagine nella memoria e la pronuncia di una nuova parola e il suo significato.

6. Metodo locus

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Il metodo ha altri nomi: "mezzo di trasporto" o "metodo della sala romana", come si presentava, come probabilmente già indovinato, di nuovo nell'antica Roma. Il principio di funzionamento è che si sta andando in silenzio attraverso la stanza o fuori, che è perfettamente noto a tutti, e "lasciare" le informazioni sui diversi punti di riferimento su cui può essere facile da imparare. E quando le informazioni necessarie, si ottiene mentalmente di nuovo in un punto di riferimento familiare per la zona e andare in un luogo dove avevano lasciato le informazioni memorizzate.

7. informazioni Pausa in blocchi

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Gli esperimenti dimostrano che il nostro pastone di lavoro può essere conservato per un certo periodo da cinque a nove caratteri, tuttavia, sarà oggetto, i numeri di telefono sono composti da dieci cifre, ma questo non ci impedisce di ricordare loro.

Avete mai notato che il numero di telefono è di solito scritto attraverso gli spazi? A causa di questa abitudine di percezione fissiamo i numeri in memoria sotto forma di diversi pezzi di informazioni che ci permette di mantenere più a lungo. Questo metodo può essere applicato quando si cerca di ricordare altri dettagli: per esempio, grandi maestri di scacchi a volte sorprendere gli spettatori simul, e anche "alla cieca", e riescono ancora a vincere. Non c'è magia - questi giocatori esperti alla fine memorizzare complessa combinazione di scacchi, ogni creazione di una propria immagine, e più tardi in lotti utilizzati qui sono "blocchi", ma sembra assolutamente fantastico.

8. Metodo dell'ambiente recupero

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Come un bambino che hai perso qualcosa, mia madre ha detto di andare di nuovo a dove avete visto questo argomento per l'ultima volta ed era assolutamente ragione. Questo fenomeno si chiama la scienza della memoria dipendente dal contesto: la memoria ha un ambiente impatto enorme, e il ripristino dell'ambiente in cui si ricorderà una cosa perduta, le quali potete idea di dove potrebbe essere lasciato o perso - funziona e la conservazione della memoria.

Ad esempio, quando i sub in acqua hanno riportato alcune informazioni, sarà molto più facile da ricordare, basta essere in acqua. memoria sensibile al contesto significa anche che le cose registrati nella memoria in uno stato di ebbrezza, è molto più facile poi ricordò che era "sotto il tempo".

9. Scrivi la tua testi i vostri brani preferiti

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E 'molto difficile da memorizzare lunghi brani di testo, e questo può aiutare a legare il testo alla musica, come nei bambini della scuola primaria viene insegnato a recitare l'alfabeto, legandola a una particolare melodia. Prendere il testo a memoria, scegliete la vostra canzone preferita e "canta" le parole giuste, questo motivo.

Indossare musica anche la tavola periodica degli elementi chimici: matematico Tom Lehrer negli anni '50 usate per fare "libretto" opera di Gilbert e Sullivan, e questa mossa geniale ancora aiuta i bambini a memorizzare la tavola periodica degli elementi.

10. tenere traccia odori

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Gli scienziati dicono: l'odore - uno dei più potenti strumenti per l'archiviazione, permettendo in seguito di rimuovere anche i ricordi più profondi. Questo perché il naso invia informazioni relative odori direttamente nel centro della memoria, mentre i segnali degli altri sensi devono superare un determinato trattamento.

Il modo più semplice per usare odore - studiando le note, tenere il naso a tutto ciò con un forte odore, come il dentifricio, e poi portarlo con voi per l'esame: il forte odore di menta vi aiuterà a ripristinare il lezioni mente registrata.