5 esercizi per coloro che sono sempre a fissare il monitor, lo smartphone

5 esercizi per coloro che sono sempre a fissare il monitor, lo smartphone

a non cadere giù per la visione e non ha ottenuto gli occhi stanchi, fare esercizi quotidiani per gli occhi, consigliati da oculista di fama mondiale, il Dr. Eugene Brabham (Hospital presso il Cleveland Institute).

Eye svincolo

5 esercizi per coloro che sono sempre a fissare il monitor, lo smartphone

6 volte più lentamente possibile per spostare gli occhi su e giù; Ora 6 volte sguardo spazia da sinistra a destra. Provate a prendere in considerazione gli elementi che cadono sulla vostra linea di vista.

comprimere Manual

5 esercizi per coloro che sono sempre a fissare il monitor, lo smartphone

Chiudete gli occhi, respirare profondamente. Contemporaneamente fortemente al riscaldamento, palme strofinare insieme, poi attaccano gli occhi caldi e le mani per contare fino a dieci lentamente.

ciclo

5 esercizi per coloro che sono sempre a fissare il monitor, lo smartphone

alunni Whirl circa 4 gira in senso orario, 4 - indietro. Farlo lentamente, considerando la caduta di oggetti in vista.

per inchiodare

5 esercizi per coloro che sono sempre a fissare il monitor, lo smartphone

Pull braccio avanti, tenendo il pollice verso l'alto e guardare il chiodo. Ora 10 volte affrettano lentamente la mano al naso, e di nuovo audacia - il prossimo, senza fermarsi, i movimenti del chiodo nello spazio.

Zhmurki

5 esercizi per coloro che sono sempre a fissare il monitor, lo smartphone

In conclusione, saldamente comprimere le palpebre e così strabismo 5 - 6 secondi. Poi bruscamente eyed. Ripetere l'esercizio 10 volte.