Formazione per la vista

Formazione per la vista

1. La rotazione pugni mano tesa a mano, in piedi, attiva i muscoli associati con l'occhio e rilassando le braccia, spalle e collo, migliora il flusso sanguigno cerebrale.

2. Premere un occhio con il massimo sforzo possibile a lampeggiare l'altro occhio. Ripetere più volte. Migliora la circolazione sanguigna, stimola le ghiandole lacrimali e lenire gli occhi.

3. Durante l'espirazione, spremere il pollice e l'indice nel naso suo punto più stretto. pressione di inspirazione a indebolirsi. Ripetere più volte. Questa tecnica è ben allevia la fatica dai suoi occhi.

4. Se i tuoi occhi sono doloranti dal sovraccarico, i rilievi di massaggio alluci.

5. Essere in natura, per provare come guardare oggetti lontani a lungo possibile.

6. Per rafforzare i muscoli oculari si consiglia di guardare in alto, verso il basso, di lato, "disegnare" una varietà di forme (in aria, sul muro).

7. spostamenti disastrosa di luce sensibilità degli occhi osservati in rappresentanza prolungato oggetti più o meno luminose e oscurità. dilatazione della pupilla si verifica con l'immaginazione di un piccolo oggetto. Questi esercizi allenano il tono dei muscoli oculari. Tuttavia, glaucoma deve essere evitato quando possibile rappresentazioni interlacciamento di luce e oscurità.

8. Buona fatica, se il pollice messo verticalmente ai lati della mascella inferiore (sotto le orecchie) ed espirazione premere la mandibola in avanti verso l'alto a 45 °. Ripetere più volte.

9. massaggio per gli occhi: allo stesso tempo massaggiare i due bulbi oculari con l'indice e il medio - un centinaio di movimenti circolari. Supporta i vasi sanguigni dell'occhio.

10. Se gli occhi chiusi dei bulbi oculari eseguono una rotazione in un senso e poi in un'altra direzione. E gli occhi strabici si aprirono di scatto. Ripetere più volte.

11. Mettere la mano sugli occhi. movimento circolare per massaggiare il palmo della zona perioculare. Poi l'altro palmo della mano per massaggiare l'altro occhio. 12. lampeggia due volte rapidamente, lampeggia poi con forza (ripetere 10-15 volte).

13. Il calore e le palme diretti "stirati" occhi verso l'alto (5 volte) e poi una leggera pressione su di loro con le mani (2 volte). Ripetere 5 volte. Ciò riduce l'impulso di 10-20 colpi.

14. "disegnare" occhi in aria, un grande rettangolo. Blink un paio di volte. "Draw" un rettangolo nella direzione opposta. Blink. Ripetere 5-7 volte.

15. il vetro, ad altezza d'uomo, fissare il cerchio nero. Guardate il cerchio, poi cerca il vetro, in lontananza. Ripetere più volte. In diverse serie fatto per la giornata.

16. Per rimuovere l'affaticamento degli occhi, è utile a lampeggiare velocemente e poi coprire gli occhi con le mani (al centro del palmo della mano messo sugli occhi e le dita - sulla fronte). Prima di coprire gli occhi con le mani, è necessario riscaldare rapidamente la palma, e poi un paio di minuti per metterli sugli occhi chiusi. Respirare il regime: un respiro rapido attraverso il naso - trattenere il respiro - lento espirare attraverso la bocca. Tale respirazione dilata i vasi sanguigni e aumenta il flusso di sangue nel cervello.

17. Quando sono tornato a casa dalla strada, si consiglia di lavare gli occhi con acqua bollita; questo eviterà l'influenza negativa di sporco, polvere, gas di scarico e altri agenti nocivi dell'ambiente.

18. Periodicamente, ogni due settimane per fare il bagno per gli occhi di tè appena preparato (preferibilmente verde). Versare 2 bicchieri di tè caldo slabozavarennogo. Attaccare l'occhio aperto alla superficie del liquido in modo che il bulbo oculare immerso in esso, e palpebre più volte. Poi "fare il bagno" l'altro occhio.

19. Concentrato gli occhi sulla punta di una matita. Portare lo stick in avanti per una mano tesa, e quindi spostare la matita di nuovo, ad una distanza di 15-20 cm dall'occhio. Ripetete questo esercizio 10-15 volte, 5 set per tutta la giornata. dolore leggera significa che i muscoli che cambiano la forma della lente, vengono attivati ​​e rafforzati. 20. pizzico delicatamente e corsa le sopracciglia dal naso verso le tempie. indice imbottita in sfregamento circolare all'interno e poi all'esterno, gli angoli di entrambi gli occhi, allo stesso tempo, in senso orario e antiorario. Poi quelle stesse dita da accarezzare le palpebre superiori e inferiori dal naso alle tempie, senza muovere la pelle intorno agli occhi.

21. visione offuscata, rilassare i muscoli del viso e guardare in lontananza. Sulla espirare, vedere la punta del naso e degli occhi di ritardare per alcuni secondi. Poi improvvisamente rilassarsi. Ripetere 2-3 volte.

22. Sdraiati sulla schiena, mettere da parte un diretto destro al lato. Palm strinse in un pugno, il pollice all'interno. Fai un respiro. Della espirazione, ruotare il pugno verso l'interno e verso l'esterno, si estende il suo braccio destro ancora più a lato, poi rilassarsi. Ripetere questo movimento, aumentando gradualmente la mano lungo il corpo. Modificare le mani e ripetere l'esercizio.

ricetta 23. popolare per migliorare la visione.

- 1 ° giorno. Versare in un bacino di acqua fredda, piega e faccia inferiore per 10-15 secondi in acqua e aprire gli occhi. Ripetere dopo 30 secondi. Ripetere 10 volte.

- 2 ° giorno. acqua alternativo a temperatura ambiente con un freddo. Il bacino acqua ambiente raffreddata vetro versare infusione aneto (brew come tè e lasciate riposare). Ma finire sempre la procedura in acqua fredda. Tutto è fatto per alzata e bacini sono sul tavolo, in modo da non sforzare. Fare il trattamento dell'acqua ha bisogno di almeno 10 giorni. Poi un paio di giorni di riposo, e ripetere.

24. Occhio giochi con la palla utile e nuoto.

25. Il sonno rimuove retina affaticamento degli occhi, che richiede almeno 5 ore di sonno.

Esercizi per migliorare le aree visive del cervello:

1. Guardare per un minuto su una striscia di carta colorata, poi su un muro bianco, e di nuovo su una striscia di carta colorata, ma di un altro colore.

2. Buona visione è quella di sviluppare solo in cerca strisce di carta colorata, e poi la rappresentazione mentale di ognuno di questi colori con gli occhi chiusi per circa 3 minuti. Il cervello non distingue il vero dal quadro immaginato. Dopo aver dominato la rappresentazione mentale di colori diversi, causando gli occhi chiusi "schermo" di un colore particolare, è possibile gestire la sua condizione mentale. 3. Rappresentazione mentale con gli occhi chiusi di diverse forme geometriche di diversi colori e dimensioni.

4. vigoroso massaggio per scaldare le mani. Il più caldo sono, meglio è. Dal momento che le informazioni visive percepita dall'occhio sinistro viene elaborato nel lato destro delle aree visive occipitali del cervello, e le informazioni desunte l'occhio destro - il lato sinistro della zona visiva, e mettere le mani correttamente: mettere sul centro destra dell'area visiva della mano destra (ad una distanza di 15-20 cm), e la mano sinistra è l'occhio sinistro. Occhi chiusi, in questo caso, la frequenza della palme e alfa cervello ritmo sarà quasi la stessa. Ma se l'esercizio è fatto entrando in uno stato di sconsiderato (meditazione), t. E. Quando il cervello inizia a lavorare sul theta-frequenza (cosiddetta "frequenza di intelligenza biologica" nel 5 Hz), allora l'effetto sarà più alto. Contemporaneamente con l'inalazione prendere la mano sinistra in avanti e la mano destra più vicino alla destra dell'area visiva. Sulla espirare, portare la mano sinistra per l'occhio sinistro e la mano destra tirare indietro. Ripetere l'esercizio 7-10 volte. Poi passare di mano e poggiare le palme sovrapposte. Se fatto correttamente, gli esercizi compaiono sensazione di formicolio o formicolio agli occhi. L'esercizio fisico è finalizzato allo sviluppo di sistemi cardiovascolare, muscolare ed energia dell'analizzatore visiva, aiuta a ripristinare la visione.

V'è un altro ricevimento. Riscaldare il palmo della mano e mettere un pizzico delle dita. Dita arriveranno vicino agli occhi chiusi. Non appena la luce si farà sentire "aghi" nei suoi occhi, ritirare lentamente le dita dai tuoi occhi, finché non si ferma sensazione di formicolio. Apra la palma, portarli lentamente agli occhi e rendere il centro del palmo della mano (le dita sulla fronte). Un po 'di attesa, e poi di nuovo per raccogliere le dita in un pizzico, e tutto ripetere più volte. Scopri esercizio imposizione delle mani sugli occhi. Anche la semplice imposizione delle mani, per 15 minuti ogni giorno, impatto efficace sul ripristino della funzione visiva. La digitopressione per migliorare la visione:

1. Puntare al centro fra le sopracciglia, alla radice del naso - corregge alcuni problemi con la visione, riduce l'affaticamento degli occhi.

2. Il punto in una piccola rientranza sul, bordo esterno inferiore dell'osso orbitale - utilizzato per i disturbi mentali, occhio guarisce.

3. Punti in piccole cavità dietro le orecchie, intorno al centro delle orecchie - attivano l'area visiva del cervello.

4. Buona attiva le aree visive del cervello massaggiano il punto al centro del naso, dove l'osso finisce e comincia il naso.

5. Il punto direttamente sopra il centro delle sopracciglia, sul osso frontale - considera l'occhio e attiva l'account. Se, ad esempio, vinto dalla sonnolenza al volante - premere questo punto per alcuni secondi.

6. Puntare verso l'angolo del cuoio capelluto frontale, 1, 5 cm verso l'interno dalla linea sottile, vale a dire, al bivio del frontale e ossa temporali - .. aiuta con l'affaticamento degli occhi.

7. Per migliorare la corteccia visiva, influenzano i due punti oculari situati nella ammaccature all'occipite, con i due lati della base del cranio in linea mediana.